Siestas
Por qué mi bebé no duerme de día: causas y qué hacer
¿Tu bebé no duerme de día, ni en la cuna ni casi en todo el día? Casi siempre hay una causa concreta. Descubre qué es normal a cada edad y cómo lograr siestas más largas.
Leer artículo →Guía del sueño del bebé.
Todo lo que necesitas sobre el sueño de tu bebé, tema por tema. Un enfoque cariñoso y estructurado a la vez, el camino del medio, sin dejar llorar.
El sueño de un bebé cambia mucho durante el primer año, y con él las noches de toda la familia. Aquí encontrarás, reunido y ordenado por temas, todo lo que hemos aprendido sobre el sueño infantil: por qué tu bebé se despierta, por qué le cuesta dormir de día, qué papel juega el pecho y cómo acompañar cada etapa sin recurrir a dejarlo llorar.
Detrás de Noches Serenas Bebé está Sarah Mann, madre de siete hijos y consultora certificada de sueño infantil (ISSC). Su enfoque es el camino del medio: tanta cercanía y sensibilidad como necesita tu bebé, y a la vez la claridad de unas rutinas y unos ritmos que sostienen a toda la familia. Elige el tema que más te preocupa ahora mismo y empieza por ahí.
Siestas y sueño diurno
Por qué muchos bebés duermen peor de día que de noche, cómo alargar las siestas y cuándo cambia el número de siestas.
Baby
Siesta del bebé: cuándo, dónde y cuánto tiempo
Los bebés duermen entre 13 y 18 horas al día según su edad, y buena parte de ese descanso ocurre de día. En cuanto tu bebé asienta un ritmo de sueño, la siesta se convierte en una parte fija de su jornada.
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Baby
Cuidado con el cambio de siestas: cuándo basta con una y cuándo no
Lo esencial de un vistazo: el paso de dos siestas a una suele darse entre los 14 y los 18 meses. Hacerlo demasiado pronto puede traer sobrecansancio y problemas de sueño. Aprende a reconocer las señales claras.
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Baby
Bebé sobrecansado que no se duerme: por qué pasa y qué ayuda
«Espero un ratito más antes de acostarlo, así estará bien cansado y dormirá mucho mejor.» Esa idea suena de lo más lógica, pero muchas veces consigue justo lo contrario de lo que buscas.
Leer artículo →Despertares nocturnos
Las causas más frecuentes de que tu bebé se despierte por la noche, incluidos los despertares a la misma hora y el despertar muy temprano.
Despertares Nocturnos
¿Por qué mi bebé sigue despertándose por la noche?
Los despertares nocturnos frecuentes tienen causas reales — y soluciones reales. Una consultante explica los motivos más comunes y cómo ayudar a tu bebé.
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Despertares Nocturnos
¿El bebé se despierta cada 2 horas? Una consultora de sueño comparte consejos útiles
Despertarse cada 2 horas es agotador. Una consultante de sueño certificada explica por qué ocurre y qué pueden hacer los padres para dormir más.
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Baby
¿Mi bebé se despierta gritando desconsoladamente? 15 razones y soluciones
La mayoría de las madres se sienten muy inseguras cuando su bebé se despierta llorando desconsoladamente. ¿Por qué pasa? ¿Qué puedes hacer? ¿Y es normal? Aquí tienes 15 razones posibles y qué hacer en cada caso.
Leer artículo →Despertares Nocturnos
Bebé se despierta muy temprano por la mañana: por qué y qué hacer
¿Tu bebé se despierta muy temprano, a las 5 de la mañana, y no se vuelve a dormir? Descubre las causas del despertar precoz y soluciones suaves que funcionan.
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Bebé
La fase difícil de los 9 meses: 7 consejos que ayudan de verdad
¿Ya no reconoces a tu bebé? ¿Ataques de llanto, rabietas y noches sin dormir? Tu pequeño solo te quiere a ti y tú te sientes agotada y sin fuerzas. Aquí tienes por qué la fase de los 9 meses es tan dura y qué te ayuda de verdad.
Leer artículo →Llanto y dificultad para dormir
Qué hacer cuando tu bebé tiene sueño, llora y no consigue dormirse, con estrategias suaves que respetan sus necesidades.
Sueño y Llanto
El bebé llora antes de dormir: causas y soluciones suaves
¿Tu bebé llora en cada siesta o al acostarse? El exceso de cansancio o la falta de rutina puede ser la causa. Descubre soluciones suaves y probadas.
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Baby
¿Tu niño pequeño no quiere dormir? Así lo conseguirás
Tu niño pequeño se cae de sueño y aun así se niega a dormir. Estas son las causas más frecuentes y lo que puedes hacer para que las noches vuelvan a ser tranquilas.
Leer artículo →Lactancia y sueño
El papel del pecho en el sueño del bebé y cómo, si lo deseas, reducir el amamantamiento hasta dormir de forma gradual y respetuosa.
Lactancia y Sueño
Mi bebé quiere dormir con el seno en la boca: 3 soluciones suaves
¿Tu bebé quiere dormir con el seno en la boca y protesta si le retiras el pezón? Te explico por qué lo hace y 3 métodos suaves para que duerma sin él.
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Lactancia y Sueño
Cómo dejar de amamantar para dormir: consejos suaves y eficaces
¿Listo para dejar de dar el pecho para dormir? Esta guía te muestra cómo hacer el destete con suavidad preservando el vínculo y la calidad del sueño.
Leer artículo →Aprender a dormir de forma más autónoma
Cómo acompañar a tu bebé para que se duerma con menos ayuda y en su cuna, siempre por el camino del medio y sin dejarlo llorar solo.
Métodos de Sueño
Cómo ayudar al bebé a dormirse solo: guía suave paso a paso
Dormirse solo es una habilidad que los bebés pueden aprender con suavidad. Descubre a partir de qué edad empezar y cómo apoyar a tu bebé paso a paso.
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Métodos de Sueño
El método LLA: aprendizaje del sueño suave para tu bebé
El método LLA ayuda a los bebés a aprender a dormirse solos — con suavidad, sin llanto sin respuesta. Descubre cómo funciona y si es adecuado para tu familia.
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Configuración del Sueño
«¡Mi bebé no duerme en el moisés!» — Qué puedes hacer ahora
¿Tu bebé rechaza la cuna de colecho? No estás solo/a. Aprende por qué los bebés la rechazan y sigue estos pasos para que la transición funcione.
Leer artículo →Regresiones del sueño
Qué son las regresiones, cuánto duran y cómo ayudar a tu bebé a atravesarlas con calma.
Regresión del Sueño
Regresión del sueño a los 4 meses: todo lo que necesitas saber
¿Tu bebé duerme peor de repente? La regresión del sueño a los 4 meses es real, pero temporal. Aprende qué la causa y cómo superarla con consejos suaves.
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Baby
Regresión del sueño de los 18 meses: cómo superarla con calma y cariño
Tu peque acababa de pasar de dos siestas a una y las noches por fin se habían calmado. Y entonces, de golpe, todo se tuerce otra vez. Bienvenida a la regresión del sueño de los 18 meses.
Leer artículo →Horarios y necesidades de sueño por edad
Cuánto sueño necesita tu bebé según su edad y ejemplos de horario mes a mes como orientación flexible.
Necesidades de Sueño
¿Cuánto sueño necesita mi bebé? (¡Con tablas de sueño!)
Desde recién nacido hasta los 2 años: consulta cuántas horas de sueño necesita tu bebé según su edad con nuestras tablas detalladas y consejos prácticos.
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Baby
Horario del bebé de 4 meses: consejos y respuestas que ayudan
Hacia los 4 meses, el sueño de tu bebé cambia: se despierta más de noche y hace siestas más cortas. Por eso cuesta fijar un horario. Aquí tienes ejemplos y respuestas útiles.
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Baby
Horario del bebé de 5 meses: consejos y respuestas que ayudan
A los 5 meses tu bebé cambia mucho: balbucea, se gira y se interesa por todo. Aquí tienes un ejemplo de horario y respuestas útiles para sus siestas y su sueño.
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Baby
Horario del bebé de 7 meses: consejos y respuestas que ayudan
A los 7 meses tu bebé avanza a toda velocidad y muchos pequeños pasan de 3 a 2 siestas. Aquí tienes ejemplos de horario y respuestas útiles para su sueño.
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Baby
Horario del bebé de 9 meses: consejos y respuestas que ayudan
A los 9 meses tu bebé da un salto grande en su desarrollo y su sueño lo nota. Aquí tienes un ejemplo de horario y respuestas útiles para sus siestas y sus noches.
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Baby
Sueño del bebé de 6 meses: necesidades de sueño, fases de vigilia y problemas de sueño
Los 6 meses son un hito importante en el primer año de tu bebé. Ya has superado el primer medio año y, con él, muchos de los retos de las primeras semanas. Aquí encontrarás todo sobre las necesidades de sueño, las fases de vigilia, el horario y qué hacer si aparecen problemas de sueño.
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Baby
Sueño del bebé de 8 meses: necesidades de sueño, horario y regresión
En el octavo mes tu bebé atraviesa un gran salto de desarrollo que afecta de lleno a su sueño. Aquí encontrarás con qué cambios puedes contar, por qué ocurren y cómo acompañar a tu pequeño en esta etapa, además de un resumen de las recomendaciones de sueño más importantes.
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Baby
Sueño del bebé de 11 meses: necesidades, horario y regresión de las siestas
Tu bebé está a punto de cumplir su primer año y seguramente te tiene en marcha todo el día. Puede que ya hayas notado que su sueño cambia alrededor del mes 11. Aquí encontrarás sus necesidades de sueño, un horario de ejemplo y todo sobre la famosa regresión de las siestas.
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Rutinas
Adelantar la hora de dormir del bebé: por qué funciona y cómo hacerlo
Adelantar la hora de dormir del bebé suele mejorar la duración del sueño. Aprende por qué un acostarse más temprano reduce los despertares y cómo hacer el cambio.
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