Horario del bebé de 5 meses: consejos y respuestas que ayudan

A los 5 meses, tu bebé atraviesa cambios intensos, pero también muy bonitos. Cada vez balbucea y hace más sonidos. También se vuelve más interactivo: juega con objetos, se gira boca abajo y se interesa cada vez más por el mundo que le rodea.

Todos estos cambios físicos también pueden afectar a su sueño. No pocos padres viven noches sin dormir, despertares tempranos y días agotadores. Así que, si esto te suena, puedes tener claro que no estás sola con estos retos.

A continuación encontrarás toda la información importante para un horario bonito y saludable.

¿Cuánto debería dormir un bebé de 5 meses?

A esta edad, la mayoría de los bebés necesitan unas 14,5 horas de sueño en 24 horas. Mi recomendación es buscar de 10 a 12 horas de noche y de 3 a 4 horas durante el día.

¿Cuántas veces se despierta de noche un bebé de 5 meses?

Muy pocos padres viven que su bebé duerma toda la noche del tirón a esta edad. Es completamente normal que los pequeños todavía se despierten 1 a 3 veces por noche para comer.

¿Cuántas veces debería dormir un bebé de 5 meses?

La mayoría de los bebés de 5 meses hacen tres o cuatro siestas. El número depende sobre todo de cuánto tiempo pueden estar despiertos entre una fase de sueño y otra. Cuanto más corto sea ese rato, más cortas suelen ser también las siestas.

¿Cuánto tiempo debería estar despierto un bebé de 5 meses?

La mayoría de los bebés de esta edad tienen una ventana de vigilia de entre 2 y 3 horas antes de estar de nuevo listos para dormir. Ese rato es parecido entre las siestas y antes de acostarse por la noche.

Aun así, tampoco es raro que a algunos bebés de esta edad todavía les cueste mucho estar despiertos más de 2 horas. Eso está totalmente bien, y en ese caso conviene ajustar su horario de sueño (por ejemplo, 4 siestas).

Para evitar a toda costa el sobrecansancio, en general no conviene alargar innecesariamente el tiempo despierto.

Ejemplo de horario para un bebé de 5 meses

Horario con 3 siestas

Horario con 4 siestas

Ten en cuenta:

• Las necesidades de sueño varían según el bebé, así que estas tablas hay que verlas como un ejemplo. Si alguna siesta sale más corta, es importante ajustar el plan en consecuencia. Lo que más cuenta son los intervalos entre las horas de sueño y las necesidades generales de sueño.
• Recomiendo un intervalo de unas 2 a 3 horas entre las tomas de pecho o biberón.
• A muchos padres les va bien no dar el pecho para dormir, para que no se cree una asociación de sueño no deseada que luego el pequeño reclame también de noche (muchas veces).

¿Cuándo debería ser la última siesta de un bebé de 5 meses?

La última siesta debería tener un intervalo algo mayor con el sueño nocturno que el que hay entre las demás siestas. Así que, si por ejemplo tu bebé debe dormir por la noche a las 19:15, conviene que la última siesta termine solo hasta las 17:00 como muy tarde. O bien retrasar un poco la hora de acostarse.

¿A qué hora debería acostarse un bebé de 5 meses?

La hora adecuada para dormir depende de cuándo se despierta tu bebé por la mañana y de cuántas siestas hace. En general, son habituales las horas de acostarse entre las 18:30 y las 20:00.

Aunque justo en esta etapa aún puedes contar con que las horas de dormir varíen un poco, conviene centrarse en una hora de despertar regular y una hora de acostarse constante. Esto ayudará a tu bebé a encontrar un buen ritmo diario, algo también importante para su cuerpo.

¿Está un bebé de 5 meses en una regresión del sueño?

La «regresión del sueño de los 4 meses» es una fase del desarrollo del bebé que marca un cambio en las etapas y los ciclos del sueño. Es un momento que supone una transición para tu pequeño, algo bueno e importante para su desarrollo. Esta fase también puede seguir afectando a bebés de 5 meses.

Y es que esta etapa no pasa desapercibida en la mayoría de los bebés. Lo habitual es más lloriqueo, más necesidad de cercanía y despertares más frecuentes.

Aquí puedes saber más sobre la regresión del sueño de los 4 meses.

Tres consejos de sueño para bebés de 5 meses

1. Evita el sobrecansancio

Intenta de verdad evitar el sobrecansancio en tu pequeño. Para ello es importante reconocer sus señales de sueño. Pueden ser frotarse los ojos, lloriquear, bostezar o chuparse el pulgar. Cada bebé es diferente y tiene su forma personal de mostrar el cansancio.

Si tu bebé está cansado, pero no sobrecansado, dormirse le saldrá mucho mejor.

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2. Establece rutinas

Ayuda mucho crear pronto hábitos de sueño saludables. Precisamente una bonita rutina de antes de dormir es muy importante en esta fase, en la que cambian el cuerpo y la percepción del bebé. Un rato tranquilo con mamá o papá y la luz tenue ayuda a tu bebé a relajarse y le indica que es hora de dormir.

Como ya se ha comentado, la hora de despertar y la de acostarse deberían mantenerse lo más constantes posible. La rutina de antes de dormir puede empezar tranquilamente 30 minutos antes de la hora de dormir.

También para las siestas te recomiendo una rutina más corta. También esta ayudará a tu pequeño a calmarse más fácilmente y a encontrar finalmente el sueño.

3. Adormilado pero despierto

Cuando sea posible, favorece el sueño en su propia cama. Cuando no toque justo un paseo o tu bebé no esté en la guardería o con la cuidadora, intenta dejarle dormir en su cuna. Para todo el proceso de sueño, esto puede marcar una gran diferencia (positiva). Y si además aprende a dormirse solo, también el sueño nocturno mejorará notablemente.