Sueño del bebé de 6 semanas: cómo ayudarle con suavidad a dormirse solo

Los expertos coinciden en que, pocas semanas después del nacimiento, el sueño de tu bebé empieza a organizarse mejor. (Es decir, sus ciclos de sueño se van definiendo poco a poco. Dicho de forma sencilla: el sueño se reparte ahora con más claridad en fases de sueño ligero, sueño profundo y sueño REM, la fase de los sueños.)

En este momento ya puedes empezar a dar los primeros pasos y ayudar a tu bebé, con mucha suavidad, a aprender a dormirse solo (¡o al menos a practicarlo!). Por mi experiencia, con un recién nacido esto resulta muchísimo más fácil que con un bebé de seis meses o más, que protesta con todas sus fuerzas en cuanto le propones una forma nueva de dormirse (¿dónde está el pecho, mamá? ¡Ni hablar!).

Hacia las seis u ocho semanas llega el momento perfecto para practicar acostarlo cuando está somnoliento pero todavía despierto. Así tu recién nacido tendrá cada vez más oportunidades de encontrar el sueño por sí mismo.

Por supuesto, el entorno tiene que acompañar: un lugar fijo para dormir, una habitación a oscuras y una pequeña rutina antes de cada siesta para ir entrando en calma (por ejemplo, cambiarle el pañal, cantarle siempre la misma canción en brazos o poner ruido blanco) ayudan muchísimo.

Ten en cuenta una cosa: si solo acuestas a tu recién nacido cuando ya está profundamente dormido, se pierde una oportunidad de aprendizaje muy valiosa, que más adelante os puede facilitar mucho la vida a los dos.

Sobre todo, conviene que empieces a practicar antes de la regresión del sueño de los 4 meses, que a menudo resulta todo un reto.

Si quieres saber más sobre cómo practicar que tu bebé se duerma solo, te recomiendo este artículo: Cuándo y cómo aprende un bebé a dormirse solo

Bebés menores de 4 o 5 meses

Empezar un «entrenamiento del sueño» o dejarle llorar no es en absoluto adecuado a una edad tan tierna (y también en otras etapas recomiendo más bien una asesoría del sueño respetuosa). En este artículo encontrarás buenas razones por las que un bebé menor de 5 o 6 meses todavía no tiene por qué dormir toda la noche. Ahora bien, si tu bebé empieza a dormir toda la noche por sí solo, sin ayuda o con muy poquita, ¡es maravilloso y no hay ningún motivo para preocuparse!

Se discute si un bebé, en sus primeros 4 a 6 meses, tiene ya la capacidad cognitiva de calmarse del todo por sí mismo y dormirse solo. Pero hacer pequeños intentos con suavidad suele dar fruto precisamente en los primeros meses y puede ayudar mucho al sueño de vuestra familia en el futuro.

Aunque al principio los avances sean modestos, ya habrás hecho un trabajo previo muy valioso si algún día decides dar un paso más. Tu bebé conoce su lugar para dormir y ya sabe lo que es dormirse tumbado.

Lo más recomendable es practicar sobre todo en la primera siesta del día y a la hora de dormir por la noche.

Un objetivo bueno y realista es que en los primeros meses (desde las 6 semanas hasta los 4 o 5 meses) tu bebé se duerma tumbado al menos una vez al día. También ayuda ir creando alternativas a la asociación «mamar para dormirse». Es decir: disfruta de esos momentos en los que se duerme al pecho (esa cercanía os sienta de maravilla a los dos, y lo mismo vale para el biberón en los brazos calentitos de mamá o papá) y, a la vez, procura que mamar o succionar no se convierta en su única costumbre para dormirse. Por desgracia, precisamente este hábito tan bonito puede acabar provocando problemas de sueño importantes, y luego cuesta mucho cambiarlo.

Así que, en los primeros meses, tómatelo con calma e intenta, siempre que puedas, que tu bebé se duerma de vez en cuando tumbado. Si no sale, recurre al portabebés, al cochecito o a lo que os funcione: lo importante es mantener la flexibilidad para que no dependa solo de dormirse al pecho o de una única ayuda para conciliar el sueño.

Encontrarás más información sobre cómo aprende un bebé a dormirse de forma autónoma en este artículo.

¡Felices sueños y todo mi cariño!

Sarah