La fase difícil de los 9 meses: 7 consejos que ayudan de verdad

¿Ya no reconoces a tu bebé? ¿Ataques de llanto, rabietas y noches sin dormir?

¿Tu pequeño solo quiere estar contigo, y tú te sientes agotada, sin fuerzas y te preguntas cuánto va a durar todavía esto? (¿Y por qué de repente todo se ha vuelto tan difícil?)

En este artículo te explico por qué los meses 9 y 10 suelen ser todo un reto, y qué puedes hacer para superarlos bien. (Sí, ¡hay cosas que puedes hacer!)

La fase difícil a los 9 meses

Hola, soy Sarah, asesora del sueño infantil certificada, y entiendo muy bien por lo que estás pasando ahora mismo. (Con mis seis hijos he vivido de todo en lo que al sueño se refiere.)

La fase que aparece entre los 9 y los 10 meses puede ser, de verdad, increíblemente intensa y exigente. Cuando hablas con madres que la están viviendo, oyes frases como «Estoy a punto de perder la cabeza» o «¿Cómo se supone que voy a aguantar esto?». Muchas madres hablan de una «falta de sueño dramática» y de una situación «insoportable».

Sus bebés están descontentos a todas horas, muy pegajosos y cuesta calmarlos, también por la noche.

A menudo esto llega más o menos de golpe. De un día para otro, estos pequeños tesoros lloran de repente «dos horas seguidas» y sus padres «ya no saben qué hacer».

Así que ya lo ves: no estás sola. Muchísimas madres luchan con esta fase.

Y seguramente añoras, igual que ellas, dormir bien, un rato para ti y un bebé tranquilo otra vez.

Pero antes de mostrarte qué puedes hacer, entendamos primero por qué tu bebé se comporta así.

Mucho desarrollo a la vez

Entre los 8 y los 10 meses, los bebés atraviesan un desarrollo enorme, y cada uno lo gestiona de una manera distinta según su carácter y la intensidad de los cambios.

Durante esta etapa tienen que asimilar todo esto:

• Grandes saltos físicos: gatear, ponerse de pie y, a veces, incluso sus primeras palabras.
• Pasar (en la mayoría de los casos) de tres siestas a dos, lo que puede desbaratar todo el ritmo del día.
• Aprender a distinguir a unas personas de otras.
• Y, en general, recibir un montón de impresiones nuevas que necesitan procesar.

Como ves, no son solo pasos importantes los que da tu bebé en este tiempo: también son muy intensos y, a veces, realmente difíciles para él.

Las consecuencias de estos hitos suelen ser ansiedad por separación, regresiones del sueño y una reacción muy emocional y demandante. (Cómo de fuerte se manifiesta esto varía mucho de un bebé a otro, claro.)

«¡Estoy aquí para ti!»

Cuando entendemos por lo que pasan los bebés en esta etapa y lo intenso que es para ellos, de repente nos resulta un poco más fácil acompañarlos y estar a su lado.

En lugar de sentirnos estresadas o incluso enfadadas en un momento típico de lloriqueo, podemos acercarnos a estos pequeños con ternura: «Ay, mi amor. No te encuentras bien y estás pasando por muchas cosas. Estoy aquí contigo y lo vamos a superar juntos.»

Ansiedad por separación

A la mayoría de los bebés de esta edad no les gusta nada que sus personas de referencia salgan de repente de la habitación o desaparezcan de su vista. (Los bebés solo aprenden más adelante que mamá o papá siguen ahí aunque en ese momento no los vean.)

Esta ansiedad por separación también suele aparecer por la noche, para desesperación de los padres. Tu bebé busca la confirmación de que mamá y papá siguen ahí y, como no los ve, llora.

Aun así, conviene tener presente que se trata de un desarrollo totalmente natural y de un comportamiento del todo normal para un bebé de esta edad. (Aunque las noches puedan ser muy duras.)

Durante el día puedes practicar estos momentos con suavidad. El clásico «¿Dónde está mamá?»... «¡Aquí!», o simplemente hablar (o cantar) cuando tu bebé no te ve, pueden ayudar aquí.

Regresiones del sueño

Las regresiones del sueño suelen ir de la mano de los saltos de desarrollo.

Una regresión del sueño es una etapa en la que los bebés están, en general, más inquietos. Se despiertan de repente, lloriquean a menudo, les cuesta más dormirse y lo que más quieren es estar en brazos de mamá o papá todo el día. (Puede que ya te la encontraras antes, en la regresión del sueño de los 4 meses.) Normalmente, una regresión del sueño se pasa a las dos o tres semanas. Pero eso no siempre significa que después los bebés vuelvan a dormir bien de forma automática.

¿Por qué?

¿Una fase pasajera? ¿O quizás no?

Normalmente, lo bueno de las fases es que llegan y, al cabo de un tiempo, se van otra vez (por lo general en dos o tres semanas).

Y a menudo será así.

Pero la cosa cambia cuando durante esa etapa se instalan hábitos o costumbres «poco convenientes» que siguen ahí después de que la fase en sí haya pasado. Que mamá lo lleve en brazos todo el día o las asociaciones no deseadas para dormirse son ejemplos típicos.

De hecho, con los bebés ocurre que a menudo consideran una rutina como algo recurrente y esperado ya al cabo de tres días (!). A partir de ahí cuentan con ella y, si hace falta, la reclaman (a viva voz).

Es decir: si tu bebé se ha dormido en brazos a la hora de la siesta tres días seguidos, es muy posible que lo espere también al cuarto día.

La fase difícil de los 9 meses: ¿qué hago?

Vamos con la parte más importante. ¿Qué puedes hacer para superar bien este tiempo tan exigente?

Consejo 1: NO te compares con otros padres

Es facilísimo (demasiado fácil) compararse con otros padres. Y justo en un momento así, cuando tu bebé está en una fase difícil, no te levanta nada el ánimo ver a otros bebés felices y contentos.

Tampoco tiene nada que ver con que otros padres lo hagan «más bien» que tú. No es culpa tuya que tu pequeño tesoro esté en una etapa intensa. Como ya he dicho, es una fase totalmente normal que en algunos niños se nota más que en otros.

Cada persona es diferente (¡y eso está muy bien!).

Si ahora estamos pasando una fase difícil, a lo mejor nos ahorramos alguna otra en otras edades.

Todavía recuerdo cuántas veces me preguntaban, cuando uno de nuestros primeros bebés era pequeño, si por fin iba a empezar a dormir del tirón a los 10 meses (como otros bebés). La respuesta era «no», y muchas veces me daba vueltas la cabeza pensando qué estaría haciendo mal. Pero me ayudó ver que hay muchísimos padres que también tienen que lidiar con estas fases difíciles. (Nuestro bebé se despertaba entonces a menudo 10 veces por noche.)

Por cierto, también suele venir bien quedar a propósito con gente que te entiende y que sabe ponerse en tu lugar. Y, por otro lado, evitar durante un tiempo esos encuentros en los que no es así y en los que tienes todo el rato la sensación de que los demás padres piensan que lo estás haciendo mal.

Consejo 2: Es una fase, ¡y pasa!

Recuérdate una y otra vez que es un tiempo pasajero. Acompaña a tu hijo lo mejor que puedas y ten presente que tu bebé está pasando por mucho ahora mismo.

Todos tenemos épocas difíciles, y qué bonito es tener a alguien a nuestro lado en ellas.

Consejo 3: Pasear, tan a menudo como puedas

Lo sé, este consejo suena bastante de lo más normal. Pero un cambio de aires y el aire fresco muchas veces valen oro. A veces cuesta (sobre todo después de una mala noche), pero merece la pena.

Aunque tu pequeño tenga una fase de llanto (como digo, hay bebés que lloran dos horas seguidas y no hay quien los calme), un paseo en plena naturaleza a menudo consigue que algo cambie.

Consejo 4: Revisa de vez en cuando si le salen dientes

Muchos bebés lidian con dientes nuevos alrededor de los 9 meses. Se les hinchan las encías, babean mucho, mordisquean cualquier cosa y, según lo molesto que sea, tu pequeño también llora en consecuencia.

Aquí pueden ayudar un mordedor (frío, si quieres), un paño húmedo y frío, un gel para las encías o, si el dolor es muy fuerte, algún analgésico suave.

Consejo 5: Dale seguridad con ayuda de...

Y aquí un consejo muy importante: tu bebé está atravesando grandes cambios mentales y físicos. Y lo que los niños más necesitan en estas etapas es seguridad. (Lógico, con todo lo que está cambiando a su alrededor.)

Y lo que más seguridad les da son los rituales y las rutinas.

Así que: llena tu día de rutinas.

Hazte un plan diario adaptado a las necesidades de tu bebé. Piensa una rutina para la hora de dormir en la que cada paso lleve de forma fija al siguiente, y transmite seguridad al ponerla en práctica.

Tu bebé lo va a notar (¡mamá sabe lo que hace! Puedo confiar en ella). Y si lo haces así una y otra vez, se convierte en un hábito (recuerda, los bebés solo necesitan unos pocos días para reconocer esos elementos recurrentes). Y eso le da a tu tesoro la seguridad que necesita.

Por ejemplo, si a tu bebé ahora mismo no le gusta demasiado ir en el cochecito, pero aun así salís a pasear cada mañana a las 9:30 (porque sabes que os viene bien), al cabo de unos días tu pequeño lo vivirá como un ritual y pronto también lo disfrutará.

(Lo mismo pasa, por cierto, con la guardería o el colegio: al principio cuesta y, según el carácter, puede ser un reto. Pero en algún momento se convierte en un hábito y entonces resulta de lo más natural. Y en la mayoría de los casos lo asociamos con algo positivo, porque a las personas nos encantan las rutinas.)

Consejo 6: ¿Aprender a dormir?

Si tu pequeño está justo en plena regresión del sueño y atravesando saltos de desarrollo, quizá no sea el mejor momento para ayudarle a dormir mejor.

Pero si esta fase ya lleva así dos o tres semanas, plantéate si no te encajaría introducir algunos pasos adecuados (y respetuosos con el apego).

En nuestro caso, muchas veces la situación del sueño mejoró de forma notable en pocos días y, al final, le hicimos un bien a nuestro tesoro.

Nuestro curso gratuito de sueño infantil por correo ya ha ayudado a muchísimas madres y padres justo con esto.

Consejo 7: Algunas medidas importantes para ahora mismo

Según lo crítica que sea tu situación actual, hay algunas medidas inmediatas que conviene poner en práctica.

Recuperar sueño

Si ahora mismo sufres una falta de sueño importante, haz todo lo posible por conseguir unas horas extra.

Cuando tu pequeño duerma, túmbate tú también. De día o por la noche, da igual. (¡Deja las tareas de casa para después!)

A menudo bastan dos días recuperando sueño de forma intensa para volver a cargar pilas.

Intenta que tu pareja también pueda encargarse de algún turno (¿el fin de semana?). A veces los bebés protestan al principio porque están muy centrados en mamá. Pero no hay nada de malo en que los pequeños se acostumbren también a papá (puede ir rápido, ¡sobre todo cuando mamá no está al alcance ni a la vista!).

Ten presente una cosa: tu bebé te necesita, depende de ti. Por eso quien más se beneficia es él cuando tú estás bien. Cuando has dormido lo suficiente, estás equilibrada y puedes acercarte a tu tesoro con alegría.

Un descanso del móvil

¡No es broma! Tómate un par de horas al día en las que apartes el móvil, lo apagues y hagas otras cosas (sin pantalla).

Los móviles muchas veces nos impiden pensar con claridad, estar presentes en el aquí y ahora o darnos cuenta de lo cansadas que estamos en realidad (¡está demostrado científicamente que la luz de las pantallas nos impide sentir sueño!).

¿Quién puede ayudar?

Piensa quién podría apoyarte. ¿Quién puede sacar a pasear a tu bebé para que tú te tumbes una hora?

¿Hay familiares o alguna amiga que puedan echar un ojo a tu pequeño un rato, o ayudarte con las tareas de casa?

Atrévete a pedirlo. La mayoría de la gente se alegra de verdad cuando recibe una propuesta concreta de cómo ayudar.

¡Ánimo, querida mamá, querido papá! Sois unos padres estupendos. Estáis ahí para vuestro hijo y os importa de verdad cómo se siente. Lo vais a conseguir. Y pronto llegarán también tiempos más fáciles.

Con cariño, Tu Sarah