Sueño del bebé de 8 meses: necesidades de sueño, horario y regresión

En el octavo mes tu bebé atraviesa un gran salto de desarrollo que, entre otras cosas, afecta de lleno a su sueño.

En este artículo vas a descubrir con qué cambios puedes contar, por qué ocurren y cómo acompañar a tu pequeño en todo ello. Además, tendrás un resumen de las recomendaciones de sueño más importantes: duración de las fases de vigilia, horario típico, número de siestas y demás.

Necesidades de sueño: ¿cuánto duerme un bebé de 8 meses?

Si el sueño de tu bebé no va bien, lo primero que conviene revisar son sus necesidades de sueño. En mi experiencia, muy a menudo justo ahí está el problema: los bebés duermen demasiado poco, y a las horas equivocadas.

Si tu bebé tiene 8 meses, necesita alrededor de 14 a 15 horas de sueño dentro de 24 horas. Ese sueño se reparte, más o menos, en 10 a 12 horas de sueño nocturno y 2 a 4 horas de sueño diurno.

Ten en cuenta, eso sí, que cada bebé es distinto. Siempre hay bebés que necesitan más o menos sueño que la media.

Esas 2 a 4 horas de sueño diurno se reparten en tres o dos siestas.

Horario y fases de vigilia de un bebé de 8 meses

Fases de vigilia del bebé de 8 meses

Los bebés de 8 meses necesitan fases de vigilia de entre 2,5 y 3 horas aproximadamente entre una fase de sueño y otra.

El tiempo de vigilia previo a la primera siesta suele ser el más corto del día: normalmente ronda las 2 a 2,5 horas. El más largo llega al final del día, con unas 2,5 a 3 horas antes de irse a dormir.

En general, con todas las siestas conviene vigilar que no aparezca el sobrecansancio, porque dificulta bastante el conciliar el sueño.

¿Cuál es la mejor hora para dormir con 8 meses?

A esta edad, una buena hora para acostarse debería situarse entre 12 y 13 horas después de que se despierte por la mañana. Si tu bebé se despierta, por ejemplo, a las 7:00, una hora de dormir entre las 19:00 y las 20:00 encajaría bien.

Pero, sobre todo cuando tu bebé abandona su tercera siesta (algo que a esta edad suele pasar), conviene que adelantes la hora de dormir.

Ejemplo de horario para un bebé de 8 meses

Un horario típico de un bebé de 8 meses podría verse así.

Las horas exactas de las siestas y de acostarse varían, por supuesto, de un bebé a otro. Aquí sirven solo como orientación.

Regresión del sueño del bebé de 8 meses: ¿qué hay que tener en cuenta?

A los 8 meses, la mayoría de los bebés atraviesan una regresión del sueño. Un empeoramiento repentino de la situación del sueño, fases de lloriqueo, mal humor y problemas para conciliar el sueño son señales típicas de esta etapa.

Todo ello lo desencadenan los enormes avances de desarrollo que tu pequeño vive en este momento. Está desarrollando nuevas capacidades físicas y mentales, y eso puede influir mucho en el sueño y, sobre todo, en el momento de dormirse. Además, la mayoría de los bebés pasan a esta edad de 3 a 2 siestas diarias, y ese cambio puede sacudir bastante vuestro horario y vuestro descanso. La ansiedad por separación también puede hacerse notar con fuerza.

¿Cómo se lleva mejor esta regresión del sueño?

Estos consejos os pueden ayudar a pasar bien por esta etapa:

• Ten presente que, en el fondo, a tu bebé le está pasando algo bueno. Se está desarrollando y aprendiendo un montón de habilidades nuevas. Además, es una fase que dura un tiempo limitado. A veces no podemos quitarles las molestias a nuestros bebés, pero sí podemos estar ahí para ellos y llevarlos en brazos a través de esta etapa.
• Dale a tu bebé mucha cercanía y confírmale una y otra vez que estás ahí.
• Si puedes, procura en la medida de lo posible que no se establezcan nuevas costumbres para dormirse que no quieres mantener, como dormirse en brazos o al pecho. Quitarlas después puede resultar muy largo y agotador. Si esto ya ha ocurrido, te recomiendo leer «Mi bebé solo se duerme al pecho. ¿Qué puedo hacer?», donde te presento tres métodos.

¿Por qué mi bebé de 8 meses tiene problemas de sueño?

Hay distintos factores que influyen mucho en el sueño de tu pequeño en esta etapa y que conviene que tengas en el radar.

Angustia ante extraños y ansiedad por separación

En el octavo mes tu bebé aprende una habilidad muy especial: ahora puede distinguir unas caras de otras. Este cambio apasionante trae consigo, eso sí, un comportamiento muy conocido: la angustia ante extraños, también llamada miedo del octavo mes. Las caras que tu pequeño tesoro no conoce le dan miedo de repente, y reacciona en consecuencia.

Esta fase puede aparecer, por supuesto, algo antes. Y, según su personalidad, cada bebé la lleva con más o menos intensidad.

Casi siempre ocurre que nuestros peques, comprensiblemente, necesitan muchísima cercanía y se vuelven muy apegados en esta etapa. No es raro que quieran pasar el día entero en brazos de mamá o de papá. También notan enseguida cuando ya no estás cerca, lo que a veces provoca llanto repentino y ansiedad por separación.

Este nuevo deseo de seguridad por parte de los padres es muy comprensible ante un salto de desarrollo tan grande. Es un comportamiento normal a esta edad y forma parte del desarrollo de tu hijo. Conviene tenerlo siempre presente, porque los días de tu bebé son ahora más emocionantes de lo habitual, y eso se traduce a menudo en noches inquietas. Al fin y al cabo, todas esas vivencias y habilidades nuevas también hay que procesarlas.

La dentición

A algunos bebés les salen los primeros dientecitos ya en el cuarto mes. Otros, en cambio, siguen esperando su primer diente en el mes 12. Así que, cuando decimos que la dentición suele ser un tema «de moda» justo en el octavo mes, hablamos de valores medios. En cualquier caso, conviene contar con que tu peque pueda estar lidiando con dientes «nuevos» en esta época.

Y, como tantas veces, cada bebé reacciona a su manera. Mientras que unos apenas muestran reacción, otros sufren dolores fuertes y los expresan. Sobre todo por la noche.

Las ganas de moverse

Tu bebé sigue avanzando sin parar a nivel motor. Y las ganas de moverse suelen dispararse justo en el octavo mes. A esta edad los bebés ya se desplazan bastante bien: unos reptando, otros gateando. Según su personalidad, empiezan a explorar la casa y, a veces, a comprobar si es apta para bebés. Todavía recuerdo cómo, con nuestro primer hijo, tuvimos que ir cambiando poco a poco muchas cosas de sitio. Las plantas dejaron pronto de estar en el suelo, los cables acabaron bien guardados detrás de la estantería y así con todo. Con algunos bebés esto es absolutamente necesario. A otros, en cambio, puedes sentarlos (o tumbarlos) junto a un juguete y recogerlos media hora después en el mismo sitio.

En cualquier caso, esta fase de descubrimiento y estas ganas de moverse pueden hacer que las noches se vuelvan más exigentes. De repente hay que explorar también la cuna, y quedarse quietecito ya no resulta tan atractivo.

El cambio en las siestas

Las siestas también suelen cambiar en el octavo mes. Y es que justo en esta época los bebés pasan a menudo de 3 siestas a 2 por día. Este nuevo patrón de sueño revuelve muchas veces el día a día, y toca encontrar un ritmo nuevo y adaptar también tus propias estructuras.

Sobre esto te recomiendo leer también «¿Tu bebé no duerme durante el día? Esto es lo que puedes hacer».

El lenguaje del bebé

Otra novedad apasionante en el desarrollo físico y mental de los bebés de 8 meses es el lenguaje. Tu bebé procesa y ordena cada vez más tus palabras y tu forma de hablar. Poco a poco empieza a distinguir unas palabras de otras, aunque todavía no entienda su significado. Además, algunos peques empiezan a esta edad a balbucear sus primeras sílabas.

Y estas nuevas habilidades también pueden influir en el sueño. Porque cuando el cerebro va a pleno rendimiento, a veces cuesta dormir.

Cómo puedes ayudar a tu bebé de 8 meses a dormir mejor

Con todos los factores que acabamos de ver, no es de extrañar que muchos padres cuenten que sus bebés duermen mal en el octavo mes.

Los efectos suelen ser demoledores: toda la rutina del sueño se pone patas arriba y vuestros días son, quizá, más agotadores que en mucho tiempo. Ahí entra en juego la regresión del sueño.

De golpe a los bebés les cuesta dormirse, se despiertan a menudo por la noche, las siestas se quedan cortísimas y los peques parecen mucho menos equilibrados. Lloriquean mucho, quieren estar todo el rato con mamá o papá, y la frustración parece asegurada para todos.

Incluso puede ocurrir que la regresión del sueño se alargue hasta el noveno o el décimo mes. En general, eso sí, conviene contar con una duración de 3 a 4 semanas.